黒ニキビ 食生活

食生活に乱れがあるとニキビもできやすくなってしまい
ますので気をつけるようにしましょう。

野菜不足だとビタミンが不足して肌の状態も悪化しやすく
なってしまいます(　；∀；)

サラダとかを食べてるから大丈夫と思っていてもサラダの場合は
栄養素が低いものが多くてビタミンがあまり摂取できないということも
多いようです。


サラダよりは温野菜のかたちでとったほうがビタミンを取りやすいので
冷凍野菜とかをレンジでチンして食べるといいみたいですよ。

天候不良で野菜とかが高いこともありますが、美肌のためにしっかりと
食べるようにしたいですね。

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